【手作り経口補水液】

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【手作り経口補水液】
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日本一運動音痴なインストラクター、
京都伏見桃山フィットネスジム
BM INTEGRATION
代表の廣野です😊
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夏場の水分補給について…
これからドンドン暑くなっていきますんで、大人も子供も熱中症には気を付けたいです😱
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市販のスポーツドリンクに手を伸ばしてしまいがちですが、ジュースと同じで白い砂糖がふんだんに使われているので血糖値が急激に上下し逆に疲れてしまいます😣
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かといってただの水やお茶だと体液より薄いので身体が排出したがり、あまり効果的に水分補給できません😣
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食事と同じで正しい水分補給も量より質が大事です👍
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で、一番のオススメが
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【経口補水液】
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です😄
よくドラッグストアなどで売られてます👍
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体液と同じ濃度なので補給の効率が非常にいいです😊
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が、市販のやつは人工甘味料入ってたりして
成分にちょっと疑問やし、
味も決してうまいとは言えません😭
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ランニング中これ飲むとほんまに
楽なんですが、僕は足が苦手😣
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けどやっぱり飲みたい😄
ってなわけで、自作してみました😏
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レシピはめっちゃ簡単👍
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水 1リットル
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塩 3グラム
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砂糖 40グラム
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塩と砂糖は精製されてないやつを使います😊
これをよく混ぜるだけ！！
あとは味を調整するのにレモンをお好みで😎🍋
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めっちゃおいしいです😊
外仕事の方も、運動される方も、お子ちゃまも親御さんも、ぜひこれを熱中症対策、疲労軽減に活用してみてね😊👍
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〒612-8046
京都市伏見区塩屋町244
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京都伏見桃山フィットネスジム
BM INTEGRATION
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