lesson日程のご案内✴︎グループlesson

NAO_body_makeのlesson
スケジュールのご紹介です✴︎

グループlesson

朝のlesson 10:00〜10:45
　☆火曜日　金曜日
夜のlesson 20:00〜20:45　　　　
☆ 水曜日　木曜日
¥2,000

ただ今コロナ対策で人数制限もしていますが6人まで入っていただけます✴︎
45分間の有酸素運動lessonです✴︎
月に1、2回Specialコースも企画しています☆みなさんで楽しみながらストイックに汗を流してもらいます☆

ストレッチ　　　　　　5分
ウォーミングアップ　　10分
有酸素ミックス　　　　15分
プランクetc　　　　　10分
クールダウン　　　　　5分

という流れです☆
音楽に合わせてリズム体操をしたり
お尻運動をしたりNAOトレオリジナル
有酸素強制発散トレーニングを体験していただけます☆
みんなで身体を絞りましょう！！
身体が変われば何かが変わります☺️
楽しくlessonできるように
日々進化したトレーニング目指します☆

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